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道玄坂近所で自然治癒力アップの整体をやっています。
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<口の機能低下どう防ぐ6>


1回10分程度噛んで」(菊谷院長) 人と会話する時は、口を大きく開けてしっかり動かし、相手に聞かせることを意識する。日頃


会話が少ない人は、本や新聞を音読するのも一案だ。口回りのトレーニングは予防に役立つうえ、口腔機能が低下した人にも有効。


「鏡を見ながら、どこを動かしているか意識しながら取り組むのがポイント。毎日の習慣に取り入れて」(菊谷院長)。


噛む力を保つには、噛み応えのある食品の摂取も重要だ。菊谷院長は「他種多品目の食材を使った食事だと、色々な食感を楽しめる」


と勧める。(日経:「カラダづくり」ライター武田京子氏資料参照)



# by refresh_light | 2019-05-16 13:08 | 整体と健康 | Comments(0)
<口の機能低下どう防ぐ5>


舌をできるだけ出して上下左右に動かす運動では、舌の動きが良くなる。水を口に含み、ほお全体を思い切りふくらませたりすぼませたり


するブクブクうがいや、口に水を含んだ状態で上を向き、喉の奥でガラガラするうがいもお勧めだ。


平野部長によると「舌や舌の奥、ほおの筋力を高める」。舌や唇を巧みに動かせるようにするには、早口言葉も役立つ。


砂糖不使用のガムをかむのもいい。「舌を使ってガムを口の中で左右、手前、奥と動かす。


(口の機能低下どう防ぐ6へ続く、日経:「カラダづくり」ライター武田京子氏資料参照)



# by refresh_light | 2019-05-15 14:04 | 整体と健康 | Comments(0)
<口の機能低下どう防ぐ4>


予防には若い頃からの心がけが大切だ。「まず、しっかりかめる歯と歯茎を保つ。


歯磨きで口の中を清潔にし、定期的に歯科医院で検診を受けて」(平野部長)。同時に、ウオーキングや筋トレで全身の筋力の維持


を図る。菊谷院長によると「舌の筋肉の量は、骨格筋の量と相関することが分かっている。


口腔機能が衰えた高齢者に舌のトレーニングをすると、骨格筋量が多い人ほど効果が表れやすい」という。全身運動と並行して、口回


りの筋トレに取り組もう。口角の両端を思い切り左右に引っ張る「イー」と、唇を前に突き出す


「ウー」の発声を繰り返すと、舌や唇の運動範囲を広げて筋力をつけることができる。(口の機能低下どう防ぐ5へ続く、日経:「カラ


ダづくり」ライター武田京子氏資料参照)



# by refresh_light | 2019-05-14 14:26 | 整体と健康 | Comments(0)
<口の機能低下どう防ぐ3>


口の機能を保つことが重要視され、2018年の診断報酬改定では、65歳以上に対する「口腔機能低下症」の検査や治療などが保


険適用になった。加齢などが原因で咀嚼や飲み込み、唾液の分泌などの機能が低下する病気を指し進行すると、食べ物が誤って気道に


入って起こる誤嚥制性肺炎などの原因にもなる。

オーラルフレイㇽはQOL(生活の質)と寿命に影響を与える。千葉


県柏市で実施した大規模調査によると、オーラルフレイㇽのある高齢者は、全身の虚弱や筋力の衰え、要介護状態になる危険性、脂肪


のリスクが、問題のない人の2倍以上に達したという。

(口の機能低下どう防ぐ4へ続く、日経:「カラダづくり」ライター


武田京子氏資料参照)



# by refresh_light | 2019-05-13 12:57 | 整体と健康 | Comments(0)
<口の機能低下どう防ぐ2>


見過ごしていると、軟らかいものばかり食べる、筋力が低下する、そしゃくしづらいという悪循環に陥り、口の機能が一層低下する。


大きな要因は舌や口回りの筋力の低下。「飲食や会話の際は舌やほお、下顎など様々な部位をタイミングよく連動して動かす必要があ


る。そのためには、舌や咬筋などに十分な筋力が必要だ」と日本歯科大学教授で、同大学口腔リハビリテーション多摩クリニックの菊


谷武院長は説明する。虫歯や歯周病、合わない入れ歯など歯のトラブルが原因の場合もある。


(口の機能低下どう防ぐ3へ続く、日経:「カラダづくり」ライター武田京子氏資料参照)



# by refresh_light | 2019-05-12 12:46 | 整体と健康 | Comments(0)
<口の機能低下どう防ぐ><口の機能低下どう防ぐ>


「滑舌が悪くなった」「会話中に唾が飛ぶ」――。こんな様子があれば、口の機能が低下している兆候だ。放置すると、低栄養や病


気、全身の虚弱などの原因にもなる。予防法や改善法を専門家に聞いた。硬い物が食べづらい、食べこぼす、自分の唾液でむせる、滑


舌が悪くなるなど、口の機能低下の兆しが表れる状態は「オーラルフレイル」と呼ばれる。


東京都健康長寿医療センター歯科口腔外科の平野浩彦部長は「40代後半以降に兆候が表れる人が増える」と指摘する。


(口の機能低下どう防ぐ2へ続く、日経:「カラダづくり」ライター武田京子氏資料参照)



# by refresh_light | 2019-05-11 14:27 | 整体と健康 | Comments(0)
<スマホ買い替え準備6>


S子 トーク履歴のバックアップは、出来れば新しいスマホに買い替え直前にもやっておいたほうがいいです。次は、バックアッ


した情報の移し方を教えますね。

携子 そうね。アンドロイドの友達も一緒に新しくする予定なんだ


けれど、彼女がやっておくべきことはある?

S子 アンドロイドの場合は、グーグルアカウントの情報をバックア


ップします。新しいスマホで同じグーグルアカウントにログインすれば、自動的にその情報がスマホに移行されますよ。


携子 彼女もLINEをやっているんだけれど。

S子 さっき携子さんがやったのと同じことをやっておけばOK。教


えてあげて下さいね。

  (日経:「すっきり生活」、ライター井上真花氏資料参照)



# by refresh_light | 2019-05-09 11:47 | 社会経済 | Comments(0)
<スマホ買い替え準備5>


S子 是非。過去のトークも移行するなら、もう1つやることがあります。


携子 前にした会話を確認するのに必要かもね。

S子 画面下の「トーク」にタッチして「トークのバックアップ」、


「今すぐバックアップ」にタッチして下さい。

携子 「データを圧縮中」って表示されているわ。


S子 少し待っていて下さい。「バックアップ完了」と表示されたら完了です。


携子 有難う。これで新品に替えられるわね。

(スマホ買い替え準備6へ続く、日経:「すっきり生活」、ライタ


ー井上真花氏資料参照)



# by refresh_light | 2019-05-08 11:15 | 社会経済 | Comments(0)
<スマホ買い替え準備4>


S子 では「パスワード」にタッチし、いつもスマホを使う時にロック解除する方法で解除して、「パスワード変更」画面になっ


ら、好きなパスワードを入力して下さい。

携子 できた。忘れないようにメモしておこうっと。


S子 メモすれば、新しいスマホにLINEを登録するときも安全です ね.メールアドレスは分かりますか?


携子 覚えていないわよ。パスワードの上に書かれているわね。

これもメモする?


(スマホ買い替え準備5へ続く、日経:「すっきり生活」、ライター井上真花氏資料参照)



# by refresh_light | 2019-05-07 12:40 | 社会経済 | Comments(0)
<スマホ買い替え準備3>


S子 携子さんがお孫さんとよく使うLINEを移行する準備もしましょう。まず、登録している電話番号は今使っている番号でい


いですか?

携子 だと思うけど・・・確かめる方法ある?


S氏 LINEの「友だち」画面の左上、歯車のマークにタッチして 「アカウント」を確認して。


携子 あ、これだわ。

S子 忘れないようにメモして下さい。それと、パスワードはわか


   り ますか?

携子 パスワードって登録したっけ? 覚えてないわ。


 (スマホ買い替え準備4へ続く、日経:「すっきり生活」、ライター井上真花氏資料参照)



# by refresh_light | 2019-05-06 15:55 | 社会経済 | Comments(0)
<スマホ買い替え準備2>


S氏 スマホは自分でやらないとダメなんですよ。

携子 どうすればいいの?


S氏 iphoneの場合、icloudにバックアップします。「設定」アプリを開いて自分の名前にタッチ。「icloud」、「icloudバックア


ップ」の順にタッチ。

   「icloudバックアップ」をオンにして「今すぐバックアップ


を作成」にタッチします。

携子 「バックアップを作成中」って書かれているわ。


S氏 終わるまで待ってくださいね。これでicloudに今のスマホに入っている電話番号やメールアドレス、予定などが預けられま


す。新しいスマホに、その情報を復元するだけですよ。

携子 なんだ、簡単ね。(スマホ買い替え準備3へ続く、日経:「す


っきり生活」、ライター井上真花氏資料参照)



# by refresh_light | 2019-05-05 16:03 | 社会経済 | Comments(0)
<スマホ買い替え準備>


携子 そろそろ新しいスマホに替えようと思って。

S氏 携子さん、3年目ですよね。何かありました?


携子 バッテリーが全然持たなくなってきたのよ。

S氏 携子さんが契約している携帯電話会社はD社でしたね。それは


そのまま?

携子 そうね、番号も同じ。


S氏 でしたら、それほど難しくないです。スマホにはいっている友達の電話番号やLINEの友達も、新しいスマホへ移行しますよね。


携子 そりゃ、そうよ。でもそういうのってお店でやってくれるんじゃないの?


(スマホ買い替え準備2へ続く、日経:「すっきり生活」、ライター井上真花氏資料参照)



# by refresh_light | 2019-05-04 12:54 | 社会経済 | Comments(0)
<新素材、製紙各社が開発5>


CNF用途の本命は自動車などの工業用途で、炭素繊維がライバルになる。フィンランドの製紙大手UPMキュンメネはボディーをCNF等で造


ったコンセプトカーを発表済みだ。電動化が進む自動車は、軽量かつ耐熱性の高い素材を求めている。


車に内臓された半導体やバッテリーが多くの熱を発するが、CNFは炭素繊維などに比べて熱を逃がし易い特長がある。


また半導体では耐熱性の高さから基板材料での応用を検討している。(日経:「植物由来、製紙各社が開発」記事参照)



# by refresh_light | 2019-05-03 12:17 | 社会経済 | Comments(0)
<新素材、製紙各社が開発4>


代表例が化粧品で、しっとりした触感を追加するため化粧水などに配合してきた。また、植物由来で食べられるため、食品分野でもCN


Fりのどら焼きが販売されている。もっちりした触感が生まれるという。CNF開発競争で先頭を走るのが製紙業界だ。


デジタル化の進展で紙の国内需要は11年からほぼ一貫して減少し、18年は00年のピークに比べ約2割減った。


紙の減産が続く中、CNF生産は既存設備の転用が可能で、高付加価値素材として期待が高まる。


(新素材、製紙各社が開発5へ続く、日経:「植物由来、製紙各社が開発」記事参照)



# by refresh_light | 2019-05-03 12:14 | 社会経済 | Comments(0)
<新素材、製紙各社が開発3>


建設現場ではパイプを通して生コンを流し込むが、パイプ内に残留物が付着する悩みがあった。


CNFを混ぜた潤滑剤でパイプの内面を覆えば、残留物の除去時間を約8割短縮し、処理費も約9割減らせる。人手不足に悩む建築現場の


効率化につながるとして採用が決まった。潤滑剤を供給するタケ・サイト(静岡市)の武田雅成代表は「3年後には今の50倍の月1トン


CNF仕入れたい」としており、王子HDも生産体制の増強を検討する。なじみの薄いCNFだが、実は身の回りでの活用が先行してい


る。(新素材、製紙各社が開発4へ続く、日経:「植物由来、製紙各社が開発」記事参照)



# by refresh_light | 2019-05-01 11:29 | 社会経済 | Comments(0)
<新素材、製紙各社が開発2>


CNFは最少で直径3~4ナノ(ナノは10億分の1)メートルに細かく切断した木の繊維を高速で衝突させ一体化させた素材で、樹脂など


の素材と組み合わせて使う。鉄よりも軽く、強度は5倍。耐衝撃性・耐熱性にも優れる。


製紙の製造設備の一部が使えるため、製紙各社が開発を競っている。CNFの普及はこれからだ。矢野経済研究所によると2017年のC


NF出荷量は20トン、金額で4億円程度だった。ただ量産プラントの立ち上げも増えており、30年には出荷量が年間5万トン、金額で


600億円にまで拡大する見通し。経済産業省はさらに強気で、30年に関連市場を1兆円規模に育てる構想を掲げる。そのために不可欠


なのは用途開発だ。王子HDは生コンクリートをスムーズに流し込むための潤滑剤向けにCNFの出荷を始めた。


(新素材、製紙各社が開発3へ続く、日経:「植物由来、製紙各社が開発」記事参照)



# by refresh_light | 2019-04-30 12:57 | 社会経済 | Comments(0)
<新素材、製紙各社が開発>


植物由来の新素材「セルロースナノファイバー(CNF)」の用途が広がりは始めた。製紙最大手の王子ホールディングスはこのほど、


消費量が多い建築資材向けに出荷を始めた。食べられる特長も生かし、食品の触感を良くする用途も出てきた。紙離れに悩む製紙業界


は「救世主」として期待する。CNFは最少で直径3~4ナノ(ナノは10億分の1)メートルに細かく切断した木の繊維を高速で衝突させ


一体化させた素材で、樹脂などの素材と組み合わせて使う。鉄よりも軽く、強度は5倍。耐衝撃性・耐熱性にも優れる。


(新素材、製紙各社が開発2へ続く、日経:「植物由来、製紙各社が開発」記事参照)



# by refresh_light | 2019-04-29 15:51 | 社会経済 | Comments(0)
<ごみからエタノール生産4>


計算上は、国内でプラスチック素材を生産するのに必要な量をすべて、ごみでまかなえるという。


ちょうど2度目の東京五輪が開催される20年度の事業化を目指す。成功すれば環境問題への貢献度の高いプロジェクトとなりそうだ。


プラスチック製品や自動車関連製品、住宅などを手掛ける積水化学は、00年代前半にエコロジーとエコノミーを両立させる「環境経


営」を掲げ、一時落ち込んだ業績の回復を果たした。現在の高下社長のもとでも「環境」を経営の中核に据え、さらに今後は「ESG


経営のど真ん中に」という方針にシフトするという。ESGとは環境、社会、企業統治の3分野のことで、SDGsの考え方に通じる。


(ごみからエタノール生産5へ続く、日経:編集委員・刀弥館久雄氏資料参照)



# by refresh_light | 2019-04-26 12:38 | 社会経済 | Comments(0)
<ごみからエタノール生産3>


同社によると、東京五輪が開かれた1964年に先立って「町を清潔にする運動」を展開。


容器「ポリペール」を使ったごみ収集方式が東京都に採用された。

やがて全国に広がり、現在までに3000万個以上を売り上げたとい


う。高下貞二社長は「清掃革命」だったと呼ぶ。今取り組んでいるのは、可燃ごみを丸ごとエタノールに変換する技術の実用化だ。


燃えるごみをガス化し、それを米国企業の持つ微生物を利用した技術で発酵させ生産したエタノールは、プラスチックの原料として利


用できる。「すべての燃えるごみからエタノールを生産できる」と積水化学の担当者は説明する。計算上は、国内でプラスチック素材


を生産するのに必要な量をすべて、ごみでまかなえるという。(ごみからエタノール生産4へ続く、日経:編集委員・刀弥館久雄氏資料


参照)



# by refresh_light | 2019-04-25 11:14 | 社会経済 | Comments(0)
<ごみからエタノール生産2>


積水化学工業の意気込みを例えれば、「2020年の東京五輪・パラリンピックの頃に、ごみをめぐる2つ目の革命を」そんな表現が浮か


ぶ。挑むのは、ごみを都市油田に変えるという魔法のようなプロジェクトだ。昔はあちこちの街頭でよく見かけた、ブルーの蓋付きプ


ラスチック製ごみの容器。その普及に貢献したのが積水化学だった。同社によると、東京五輪が開かれた1964年に先立って「町を清


潔にする運動」を展開。容器「ポリペール」を使ったごみ収集方式が東都に採用された。


(ごみからエタノール生産3へ続く、日経:編集委員・刀弥館久雄氏資料参照)



# by refresh_light | 2019-04-24 17:28 | 社会経済 | Comments(0)
<ごみからエタノール生産>


環境問題や社会の課題を解決する上で、ものづくりの果たす役割はやはり大きい。国連の設定したSDGs(持続可能な開発目標)が私た


ちに投げかける宿題を解き、それが社会のためにも自分のためにもなる。そんな理想的ともいえる企業のあり方をかなえるカギとなる


のは、高い技術とそれを支えるビジョンをどう生かすだろう。

―燃えるごみからエタノール生産―


2020年の東京五輪・パラリンピックの頃に、ごみをめぐる2つ目の革命をー。(ごみからエタノール生産2へ続く、日経:編集委員・刀


弥館久雄氏資料参照)



# by refresh_light | 2019-04-23 11:09 | 社会経済 | Comments(0)
<渋谷、100年に一度の大開発5>


―5年で1350億円―

ヒカリエと同様の仕掛けは原宿や代官山方面にも施されている。例


ば、渋谷と原宿の中間地点で17年春に開業した「渋谷キャスト」。渋谷駅の地下通路を北へ進むとこのビルに行き着く。


カフェや店舗がある渋谷キャストは、渋谷から北へ人の流れを生み出す。反対の南側では2018年に開業した渋谷ストリームが代官


山や恵比須への流れを生み出す。ストリームの開発では渋谷川を地上に復活させ、川沿いに600メートルの遊歩道も整備。


その先にある複合施設「渋谷ブリッジ」は、代官山との橋渡し役を担っている。(渋谷、100年に一度の大開発6へ続く、日経:「T


OKYO大変身」資料参照)



# by refresh_light | 2019-04-21 10:18 | 社会経済 | Comments(0)
<渋谷、100年に一度の大開発4>


東急が再開発を通じて進める、渋谷駅を中心にした面的な街づくり「グレーターシブヤ」構想。おしゃれな店が集まる表参道や原宿と


った「オモハラ」や代官山、恵比須など周辺との回遊性を生み出し、広域で渋谷の集客力を高める試みだ。


構想のきっかけになったのは13年に始まった東横線と東京メトロ副都心線の相互直通運転だ。「渋谷を通過点にするな」。


東急の野本弘文会長(当時社長)は社内に繰り返し説いた。直通運転は乗り換えをなくして、乗客の利便性を高める反面、乗客が駅か


ら街へ出る機会が減る側面もある。渋谷で降りる必然性をどうつくり出すか・・・。グレーターシブヤ構想はこの問いへの答えだ。


(渋谷、100年に一度の大開発5へ続く、日経:「TOKYO大変身」資料参照)



# by refresh_light | 2019-04-20 12:52 | 社会経済 | Comments(0)
<渋谷、100年に一度の大開発3>


スリバチ状の地形で高低差がある渋谷。道玄坂や宮益坂など地名には坂が多い。


東急など鉄道会社が「谷」の底で開発を重ねてきた。駅と周辺に配慮したビルをデッキや自由通路で結ぶ再開発は、こうした地形で移


動を楽にする狙いもある。12年に開業したヒカリエ方面では、新たな人の流れが現れている。


平日の午前9時台。JR線や東京メトロ銀座線の渋谷駅で降りた通勤客の一部は、明治通りをまたぐ屋内自由通路を通ってヒカリエに吸


い込まれていく。ヒカリエの高層階に行く人もいるが、多くはそのまま低層部を通り抜ける。ヒカリエを出た先は青山通り。数分歩く


と青山学院大や国連大がある表参道エリアだ。(渋谷、100年に一度の大開発4へ続く、日経:「TOKYO大変身」資料参照)



# by refresh_light | 2019-04-19 11:40 | 社会経済 | Comments(0)
<渋谷、100年に一度の大開発2>


桜丘町の再開発エリアに面した国道246号の上では、別の工事も始まった。渋谷駅の中心部からデッキで246号をまたぎ、再開発


ビルに直結させる。デッキなどでスムーズな人の流れを生み出す動線改良は、渋谷再開発の根幹ともいえる。


―駅真上にビルー

JRの線路や246号で東西南北に分断されてきた渋谷駅周辺。再開


発により駅の真上に建つ超高層ビル「渋谷スクランブルスクエア」(2027年度全体開業)を中心に、東に「渋谷ヒカリエ」、西に


「渋谷フクラス」(2019年秋完成)、南東に「渋谷ストリーム」、南西に桜丘町の高層ビルを配置。約10年後にはデッキなど


でこれらを一体的につなぐ完成形が姿を現す。(渋谷、100年に一度の大開発3へ続く、日経:「TOKYO大変身」資料参照)



# by refresh_light | 2019-04-18 12:14 | 社会経済 | Comments(0)
<渋谷、100年に一度の大開発>


渋谷駅の南西に広がる東京渋谷区の桜丘町。現在この付近一帯は白いフェンスで封鎖されている。


その広さおよそ1万7000平方メートル、フェンスの外周は実に1キロメートル前後におよぶ。内側に並ぶマンションや雑居ビルな


ど50棟超は、解体工事を待つばかりだ。ここは東急グループが仕掛ける渋谷再開発の現場。東急電鉄の高橋和夫社長は「100年に


1度と呼ぶにふさわしい開発。東急グループの総力を挙げた一大事業だ」と力を込める。桜丘町は一連の再開発で最後に着手する地


区。2023年度の完成に向け、高さ約180メートルの再開発ビルなどを建設する。(渋谷、100年に一度の大開発2へ続く、日


経:「TOKYO大変身」資料参照)



# by refresh_light | 2019-04-17 13:02 | 社会経済 | Comments(0)
<たけのこ、旬を頂く2>


大型で厚みがあり、実は白くて柔らかいのが特徴だ。採れたてであれば生でも食べられるハチクや細身が特徴のネマガリダケといった品種


も栽培されている。産地によって収穫の多い表年と収穫の少ない裏年が分かれている。


主産地の福岡県は今年、裏年に当たっており、出荷量は昨年より減る見込みだ。一方、静岡県などは表年のうえ暖冬の影響もあって生育が


順調。都内のスーパーの店頭では1500600円と、例年より3割ほど安い水準で並んでいる。(日経:「彩時季」資料参照)



# by refresh_light | 2019-04-16 12:59 | 食べ物 | Comments(0)
<たけのこ、旬を頂く>


春の味覚の代表タケノコは、竹の芽の部分にあたる。品種や産地によっては秋冬に出荷するケースもあるが、最も多く出回るのは34月ご


ろ。あっという間に竹に成長してしまうため、タケノコとして楽しめる期間は10日ほどと短い。


食物繊維が豊富で、特有のシャキシャキした食感は食物繊維によるものだ。高血圧に効果のあるカリウムやたんぱく質やビタミンB、ミネラ


ルなども多く含む。国内で最も消費量が多いのはモウソウチクという種類。(たけのこ、旬を頂く2へ続く、日経:「彩時季」資料参照)



# by refresh_light | 2019-04-15 15:15 | 食べ物 | Comments(0)
<転職、家族・上司と意思疎通7>


内定先から「いつから来られますか」と聞かれても断言しないことも重要。出社可能日を迫られ、その場で伝えがちだが、前の会社と


の退職交渉がもつれて新職場への出社日が遅れてはかえって迷惑になる。「会社と交渉させていただきます」と保留にする。


また、家族から転職を反対されての内定辞退も意外と多いという。「報告・連絡・相談(ホウレンソウ)は社会人の基本。新卒採用と


い、社会人としての総合スキルが問われる転職活動。スムーズに進めてキャリアアップを図ろう。


(日経:Biz「円満転職」松原礼奈氏資料参照)



# by refresh_light | 2019-04-15 15:05 | 社会経済 | Comments(0)
<転職、家族・上司と意思疎通6>


例えば、仕事の引き継ぎや人員の補給などには時間がかかる。これを踏まえ、最低でも1か月以上前に退職を申し入れた方が、円満に


退職することができるという。「同業に転職するならなおさら、前職での評判は重要」と細井さん。


もめ事などのトラブルは噂になりかねない。色々と不満があったとしても社会人として、最後まで良識ある行動が求められる。


「部下が辞めることで評価が下がる」「プロジェクトの中途での欠員は現場の負担が増える」など。創造力を働かせながら、相手の顔


を潰さないように自分の要求との妥協点を探っていくことは、、仕事における交渉そのものだ。


(転職、家族・上司と意思疎通7へ続く、日経:Biz「円満転職」松原礼奈氏資料参照)



# by refresh_light | 2019-04-14 12:52 | 社会経済 | Comments(0)