人気ブログランキング | 話題のタグを見る

道玄坂近所で自然治癒力アップの整体をやっています。
by refresh_light
<甘いもので太るのか 5>

渋谷整体おじさん昨日、夜遅くに大量に食べるのはよくない、
というようなことを記述しました。  今日はその続き。

糖尿病患者にも1日に、調味料に使う砂糖と、まんじゅう1個程度を認める
食事療法を実践している、というのは管理栄養士の足立香代子さん。

和菓子のほかには、バナナ1本とカップのヨーグルト1個も良い。
油と一緒に摂ると血糖値をあげにくくなるので、クルミやピーナツ入りの
チョコレートなども適しているようだ。

最近の菓子は、カロリーが表示されているものが多いので、参考になる。
注意しなければいけないのは、一口食べると後を引いてしまう人だ。
大袋入りの菓子は、ついつい手が伸びて食べ過ぎてしまう。

小分けになった菓子なら、1袋食べ終わったところで止められると、
足立さんはアドバイス。

糖尿病というと原因は砂糖と思われがちだが、それは誤解のようだ。
砂糖やご飯、パンなどの糖質食品を食べると、最終的にはブドウ糖に分解

されて、血液中に取り込まれるもの。
(甘いもので太るのか 6へ続く、読売新聞 健康記事参照)

   * 複雑な、脳の働き、砂糖が後押し

by refresh_light | 2008-10-24 12:18 | 整体と健康 | Comments(0)
<< <甘いもので太るのか 6> <甘いもので太るのか 4> >>