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渋谷整体おじさん昨日、職場の冷房で、冷えや腰痛など体調がすぐれない若い女性の悩みを 記述しました。今日はその続きです。 冷えは肩こり、腰痛、頭痛、便秘や下痢などの症状を引き起こし、他にも不眠やイライラ感、女 性では整理痛の悪化や生理不順の原因にもなります。 冷房病には太っている人より痩せている人、男性よりも女性がなり易い。一般に女性は薄い衣 服が多く、特にスカートは足元から冷え易い。 ガードルなどで体を締め付けて、血行不良にも なり易い。しかし、男性でも平熱の低い人、体温調節機能が弱い人は注意が必要。 冷房病の予防は、まず服装から。冷たい空気は足元に溜まり易いので、短いスカートは避けた い。 デスクワークの場合でも、意識的に手足を動かして血行を良くするようにしたい。食事は体 を冷やす果物や生野菜を減らし、温める効果がある根菜類、イモ類、ショウガやネギを多めにと ると良い。職場では冷房温度をやや高めに設定し、冷気が溜まらないように扇風機を併用して、 室内温度を一定にするなどの工夫も大切です。 渋谷整体おじさん施術のあと、お茶を飲みながら彼女に申しあげました。 冷房温度で体調を崩すような状態なら、周辺同僚などにも相談し、皆さんと一緒に上司へ相 談してみては、と。 (日経新聞・・職場でかかる冷房病 参照) * 何よりも、企業のタカラは、社員の健康
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| 2008-07-23 13:20
| 整体と健康
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