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道玄坂近所で自然治癒力アップの整体をやっています。
by refresh_light
<風邪の予防>

渋谷整体おじさん、一冬に一回ほどは注意していても風邪をひいてしまいます。 喉が痛み、鼻

水がでたり、咳がでたりするのは、何とも不快な感じで辛いものです。

風邪の予防には、カラダを動かしたり、暖房の効き過ぎた室内で汗をかいたときはこまめに着

替える、寒いなと感じたら上にもう一枚羽織る、外出から戻ったら手洗いやうがいをする、という

のはフリージャーナリストで明治大学教授の蟹瀬誠一氏。  氏は更に、これらは基本的なこと

ですが、それを習慣化することが重要といいます。  人により症状はさまざまですが、日頃か

ら体力を落とさないよう気をつけ、風邪をふき飛ばしたいもの。  食べ物による体調管理として

は、特に冬場は野菜やミカン、レモンなどのかんきつ類を多めにとる、たっぷりの野菜サラダに

ドレッシングの代わりに、レモン汁をかけて食べるのがわが家流と蟹瀬氏。 サッパリして食が

進み、脂肪分を抑えられることも出来てヘルシーだといいます。  朝食は欠かさずとり、この野

菜サラダと、ゆで卵などでタンパク質をとる。 ビタミンやミネラルは出来るだけ自然のものから

摂ることを心掛けているそうです。  

渋谷整体おじさん、これまでブログでも述べてきましたが、バランスのとれた食事、適度な運

動、程よい睡眠に心掛け、風邪などひかないようにしたいものですネ。(風邪の予防 2へ続く)

by refresh_light | 2007-12-23 14:41 | 整体と健康 | Comments(0)
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