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渋谷整体おじさんの店へ来る中・高齢者で、ヒザ痛を気にしている人はかなり多い。 年齢を重ねるとともに増えてくるのは、シワと白髪と体脂肪。 逆にヒザ関節の軟骨は、年齢とと もに確実に磨耗が進行するもの。 気づいた時には、既に関節の痛みが始まっているから厄 介です。 ヒザ痛の人は誰でも気づいているのが、階段の上り下りのつらさ。 これは体重の 6~8倍の重みがヒザにかかるためです。 特に、降りる時は体を支えるために、ヒザは相当踏ん張らないと、負担が大きくかかるもの。 山歩きの時、下り道でヒザが、がくがくすることからも分かります。 駅などのエスカレーターは、上り優先で下りのないものが多いですが、ヒザ痛を抱える中・高年 は、下りのエスカレーターこそ設置して、と叫びたいのが本音。 数十年も使い込まれた私達のヒザが、磨り減って傷んでくるのも仕方のない話ですが、長く大 事に使えば長持ちするのもまた事実。 ヒザ関節は無理をせず丁寧に扱い、しかも使い続ける ことが大切なのです。 丁寧に扱うポイントとして大切なことは、「ヒザに負担をかけ過ぎない」 ことです。 体重が増えればその分、ヒザに負担がかかります。 (ヒザ痛の予防 2へ続きます)
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| 2007-11-27 13:37
| 整体と健康
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