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道玄坂近所で自然治癒力アップの整体をやっています。
by refresh_light
<姿勢を正す心掛け 2>

姿勢を正す心掛け からの続きです。渋谷整体おじさん、昨日悪い姿勢を続けていると、

体全体がゆがむなど、腰や肩、脊柱などにもよくない影響が出ることを書きました。

体がゆがむと、肩凝りや腰痛の原因になるだけでなく、放っておくと視力低下や冷え性を引き起

こすことも。

また、新陳代謝が悪くなって、腰回りに脂肪が付き易くなることも要注意です。 体のゆがみの

簡単なチェック方法は、まず、仰向けに寝て両足を肩幅に開き、リラックス状態に。 そのとき、

爪先の傾き加減に左右の差があると、体がゆがんでいる証拠。

また、歩いているうちにスカートが回ったり、靴底の減りが片方だけ早いのもゆがみのサイン。 

普段から正しい姿勢を心掛けるのは勿論、荷物を持つ手やズボンを履く時に先に入れる足な

ど、日常の動作を左右交互に行うことが、ゆがみ予防となります。

更に、大股で歩くのも効果的で、背骨と骨盤をつなぐ筋肉を鍛え、骨盤のゆがみを修正します。

by refresh_light | 2007-11-12 11:15 | 整体と健康 | Comments(1)
Commented by 腰痛アドバイザー at 2008-01-27 13:02 x

腰が痛いのは辛いものです。
私も14年間悩まされました。

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腰をお大事に。
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