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姿勢を正す心掛け からの続きです。渋谷整体おじさん、昨日悪い姿勢を続けていると、 体全体がゆがむなど、腰や肩、脊柱などにもよくない影響が出ることを書きました。 体がゆがむと、肩凝りや腰痛の原因になるだけでなく、放っておくと視力低下や冷え性を引き起 こすことも。 また、新陳代謝が悪くなって、腰回りに脂肪が付き易くなることも要注意です。 体のゆがみの 簡単なチェック方法は、まず、仰向けに寝て両足を肩幅に開き、リラックス状態に。 そのとき、 爪先の傾き加減に左右の差があると、体がゆがんでいる証拠。 また、歩いているうちにスカートが回ったり、靴底の減りが片方だけ早いのもゆがみのサイン。 普段から正しい姿勢を心掛けるのは勿論、荷物を持つ手やズボンを履く時に先に入れる足な ど、日常の動作を左右交互に行うことが、ゆがみ予防となります。 更に、大股で歩くのも効果的で、背骨と骨盤をつなぐ筋肉を鍛え、骨盤のゆがみを修正します。
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| 2007-11-12 11:15
| 整体と健康
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Comments(1)
Commented
by
腰痛アドバイザー
at 2008-01-27 13:02
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腰が痛いのは辛いものです。 私も14年間悩まされました。 私が考案した腰痛解消法をお試しください。 【3分腰痛解消法】で、検索すると見つかります。 腰をお大事に。
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