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道玄坂近所で自然治癒力アップの整体をやっています。
by refresh_light
<猛暑を乗り切るには>

適度な運動、適度な睡眠、食事のバランスの三つは健康管理の基本、と渋谷整体おじさんこれ

までブログで何度か述べ、店に来るお客さんにも同様の事を申し上げてきました。

この夏は連日の猛暑続きですが、夏バテ回避のための対策について、日経新聞に参考となる

記事がありましたので一部を紹介します。

(食)夏野菜をたっぷり

炎天下の中を忙しく働くビジネスマンなどにとって、夏バテ回避は大きなテーマ。

暑いからといって、冷たい飲み物を飲んでばかりいては、体調を崩してしまいます。

夏バテ回避の第一のポイントは、「食事」。 疲労回復を促し、新陳代謝を活発にするビタミンB1

を多く含む、豚肉・納豆・玄米や、汗と一緒に排出されたビタミンやミネラルを補給するために、

旬の夏野菜をたっぷり食べることを心掛けましょう。

(猛暑を乗り切るには 2へ続きます)

by refresh_light | 2007-08-17 12:37 | 整体と健康 | Comments(0)
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