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筋肉は血液を心臓に送り出すポンプ機能と、体の熱を作りだす機能を併せ持つ。 一般的に男性より女性に血流悪化と冷えが起こりやすいのは、筋肉量が少ないためだ。川嶋氏のお勧めは「普段の1.5倍のスピード で歩く、洗濯物を1枚干すごとに1回しゃがんでスクワットする、エスカレーターを使わず階段を上り下りする」こと。日常の動きに 少し負荷をかけて筋肉をつけたい赤沢氏は血流に大きな影響を与える場所として、ふくらはぎをマッサージするよう勧める。ふくらは ぎは第2の心臓とも呼ばれ、滞りがちな下半身の血液を心臓へ送るポンプの役割を果たす。
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| 2019-02-13 11:29
| 整体と健康
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