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道玄坂近所で自然治癒力アップの整体をやっています。
by refresh_light
<納豆、キムチなどで便秘予防3>

ダイエットを意識すると、油脂類はつい減らしがちだが、不足すると便の滑りが悪くなる。
洋食派の人は野菜ジュースとヨーグルトドリンクを混ぜて、シリアルにかけてみよう。

便秘といっても、精神的ストレスや環境の変化、便の停滞、他の病気などが原因になっ
ていることもある。ストレスなどで起きる「痙攣性便秘」の人は、「不溶性食物繊維」の摂

取は控えめしたい。便秘を防ぐ朝食をしっかり取って、排便を済ませてから登校・出勤す
る。きっと、運もアップすることでしょう。

(公認スポーツ栄養士、こばたてるみ氏資料参照)

by refresh_light | 2018-03-16 13:10 | 食べ物 | Comments(0)
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