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道玄坂近所で自然治癒力アップの整体をやっています。
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<こむら返り、冬は注意4>

「妊娠中の人や高齢者は特に、不足しがちなマグネシウムを意識的に摂取してほしい」と出沢
院長。アーモンドなどのナッツ類に多い。

運動時にこむら返りが起きやすい人は、こまめに水分と塩分の補給を。「運動前にカリウムを
多く含むバナナを食べるのもお勧め」(出沢院長)。就寝中に起きやすい人は冷えに注意し、

寝る前にコップ一杯の水や白湯を飲んでおこう。「こむら返りには昔から、漢方薬の芍薬甘草
(しゃくやくかんぞう)湯が用いられてきた」と話すのは、愛誠病院上野クリニックで漢方内科を

担当する新見正則顧問。(こむら返り、冬は注意5へ続く、日経;ライター、田村智子氏資料参照)

by refresh_light | 2018-02-25 12:40 | 整体と健康 | Comments(0)
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