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<筋肉の「質」運動でアップ>

筋肉の太さは若い頃と変わっていないように見えても、質は同だろうか。運動不足など
が原因で筋肉の構成が変化し、質が低下している例が多いという。

元気に動ける体を維持するために、筋肉の質に注目しよう。筋肉は髪の毛ほどの太さ
の筋線維という細胞が束ねられて出来ている。これまで加齢や運動不足による足腰の

衰えは、筋肉の量全体が減るのが原因と考えられてきた。最近の調査で、見た目には
筋肉量はさほど減っていないのに「階段の上り下りがつらい」「わずかな段差でつまず

く」など運動機能の低下を訴える人が増えていると判明した。
(筋肉の「質」運動でアップ2へ続く、日経ライター、荒川直樹氏資料参照)
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by refresh_light | 2017-12-12 13:19 | 整体と健康 | Comments(0)
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