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ひかり在宅クリニック皮膚科の今井亜希子医師は「歩く時は足裏全体をしなやかに使 って」とアドバイスする。膝と指先の向きをそろえて足を踏み出し、踵、土踏まずの外 側、指の付け根へと重心を移動する。指の腹が地面へきちんと触れるように踏み切る と、親指から蹴り出せる。「重心移動を意識して歩くのが難しい場合は、腕をしっかり、 特に後ろに大きく振るようにすると、自然に足裏全体を使う歩き方になる」(今井医師) 靴の選び方にも気をつけたい。 踵から一番長い指先までの足長、親指と小指の付け根にある骨を結ぶ線の厚みが、 自分の足に合っていること。 (かかとのガサガサを防ぐ6へ続く、日経・田村知子ライター資料参照)
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| 2017-06-24 12:50
| 整体と健康
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