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道玄坂近所で自然治癒力アップの整体をやっています。
by refresh_light
<早食い、なぜ良くないのか3>

早食いの人が肥満になり易い原因は過食だけではないらしい。林教授らの研究では、
食事量は同じでも、早食いの場合は、食べ物の消化や吸収などに費やされるエネル

ギー「食事誘発性体熱産生(DIT)」が低く抑えられることが分かった。
1日の総エネルギー消費量の内訳は、呼吸や体温などの生命維持に必要な基礎代謝

量が約60%、食後90分間のDIT量は、早く食べるよりゆっくり食べた方が明らかに多
かった。

―脂肪1.5キロ増―
「体重60キログラムの人が1日3食よく噛んで食べると、食後にDITとして生じるエネル
ギー消費量は、早食いの場合よりも年間で約1万1000キロカロリー多い。

(早食い、なぜ良くないのか4へ続く、日経・佐田節子ライター資料参照)

by refresh_light | 2015-12-09 13:24 | 整体と健康 | Comments(0)
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