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道玄坂近所で自然治癒力アップの整体をやっています。
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<筋肉鍛えて太りにくく>

「スリムな体でいたいから筋肉はあまりつけたくない」「スポーツは趣味ではないので
筋肉なんて必要ない」。そう思っている人は要注意だ。実は筋肉があった方が痩せや

すくなり、筋量を増やすことで生活習慣の予防にもつながることが分かってきた。
一般的に自分の筋肉が落ちたことを実感するのは50歳代ぐらいからだ。だが、「実は

30歳ぐらいをピークにして、徐々に筋肉は減っている」と話すのは、筋生理学を専門
とする東京大学大学院の石井直方教授。

「特に成長期にダイエット目的で食事量を減らし、しかも運動不足だった人は筋力が衰
えている」という。筋力は加齢とともに低下する。

(筋肉鍛えて太りにくく2へ続く、日経「健康」・編集部資料参照)

by refresh_light | 2015-10-14 11:33 | 整体と健康 | Comments(0)
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