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道玄坂近所で自然治癒力アップの整体をやっています。
by refresh_light
<腸内細菌で体が変わる7>

腸内で善玉菌のエサになる食品には、オリゴ糖や食物繊維がある。特に水溶性食物
繊維を分解して作られる成分が注目されている。

「いろいろ試し、自分の腸と相性の良いものを見つけるといい。最初の数日間は腸内
細菌が変わる途中段階なので、お腹がゴロゴロすることもあるが、続けるうちに安定

する。1週間は続けてみてほしい」と福田特任准教授。排便の回数や形、臭いなどの
状況が良い方向に変化したら、腸内環境が良くなった証拠だという。

(日経・「健康」佐田節子ライター資料参照)

by refresh_light | 2015-09-17 12:57 | 整体と健康 | Comments(0)
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