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室内でエアコンをつけていても、脱水症状になることもある。喉が渇いていなくても、時 間を決めて、水分を取る習慣をつけるようにしたいものだ、高齢者は暑くて食欲がわか ず、食事が取れないこともある。低栄養が深刻になりやすいが、実は食事を抜くと水分 が不足することにもなりかねない。食品からも水分はある程度取れるうえに、定期的に 飲んでいた茶などを飲まなくなってしまうからだ。 スープなど水分の多い料理を取るのもよいのではないか。 (日経ヘルスこの一手、食卓コーディネーター荒牧麻子氏資料参照)
by refresh_light
| 2015-08-08 16:25
| 整体と健康
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