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道玄坂近所で自然治癒力アップの整体をやっています。
by refresh_light
<夏の水分補給、ミネラル大事に4>

室内でエアコンをつけていても、脱水症状になることもある。喉が渇いていなくても、時
間を決めて、水分を取る習慣をつけるようにしたいものだ、高齢者は暑くて食欲がわか

ず、食事が取れないこともある。低栄養が深刻になりやすいが、実は食事を抜くと水分
が不足することにもなりかねない。食品からも水分はある程度取れるうえに、定期的に

飲んでいた茶などを飲まなくなってしまうからだ。
スープなど水分の多い料理を取るのもよいのではないか。

(日経ヘルスこの一手、食卓コーディネーター荒牧麻子氏資料参照)

by refresh_light | 2015-08-08 16:25 | 整体と健康 | Comments(0)
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