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体の筋肉は動かさないでいると、しだいに硬くなる。デスクワークの多い人は、足腰や 胴体の筋肉が硬くなっているのに、腕だけ使うので肩に負担をかけて肩こりになりや すい。正しい姿勢と軽い運動で解消を心がけたい。 背筋を伸ばし、椅子に浅く腰掛け、立ち上がろうとするような前傾姿勢が肩に負担がか からないという。コリを感じたら、座ったまま腕をゆっくりと左右に引き上げるような運動 を数回行うと、体の脇の筋肉を伸ばすことができ、肩の負担も軽くなるという。 (日経・荒川直樹ライターの資料参照)
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| 2015-06-08 15:10
| 整体と健康
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