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道玄坂近所で自然治癒力アップの整体をやっています。
by refresh_light
<肩を健康な状態に保つコツ6>

体の筋肉は動かさないでいると、しだいに硬くなる。デスクワークの多い人は、足腰や
胴体の筋肉が硬くなっているのに、腕だけ使うので肩に負担をかけて肩こりになりや

すい。正しい姿勢と軽い運動で解消を心がけたい。
背筋を伸ばし、椅子に浅く腰掛け、立ち上がろうとするような前傾姿勢が肩に負担がか

からないという。コリを感じたら、座ったまま腕をゆっくりと左右に引き上げるような運動
を数回行うと、体の脇の筋肉を伸ばすことができ、肩の負担も軽くなるという。

(日経・荒川直樹ライターの資料参照)

by refresh_light | 2015-06-08 15:10 | 整体と健康 | Comments(0)
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