カテゴリ
メモ帳
以前の記事
最新のコメント
最新のトラックバック
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
―取り組みやすいところから生活改善― 生活習慣病の原因は、不規則な生活、ストレス、飲酒・禁煙、運動不足、食生活の変化な ど様々。これらすべてに対処するのはなかなか難しいが、運動や食事など、取り組みやす いところからスタートすることが大事だ。運動は、常に自分のベースに合わせて。無理は、 かえって体を壊したり、傷める原因となってしまう。適度な運動として、通勤時などに1,2 駅手前で降りて歩いたり、 駅や会社ではなるべくエレベーターを使わず、階段を利用するのもいい。 そして、なによ り継続が大事だ。体を動かすことにより、体調が上向くとそれ自体がモチベーションとなる。 (自分の健康を再確認する時期4へ続く、日経クロスメディア営業局資料参照)
by refresh_light
| 2014-05-02 16:44
| 整体と健康
|
Comments(0)
|
ファン申請 |
||