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人生の3分の1近くは眠りのなか。この長い時間を「質のいい睡眠」で有意義に過ごすこ とが出来れば、起きている時間はもっと充実したものになる。 よりよい眠りを得るために、私たちがすべきことは何か。作業療法士で睡眠改善インス トラクターの菅原洋平氏に聞いた。 ―質のいい睡眠は長さよりリズムを意識― 日本の一般成人の約10人に1人は、睡眠に問題を抱えているといわれている。 医療現場でも不眠への対処と不眠の前段階である睡眠不足へのケアがより意識される ようになった。睡眠が不足していると感じるか否かは、個人差が大きく、また加齢による変 化もあるため、これまで明確な基準が定められていなかった。 (質の良い睡眠2へ続く、朝日、作業療法士・菅原洋平睡眠改善インストラクター資料参照)
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| 2013-07-09 14:15
| 整体と健康
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