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「森のにおい」を感じるのも楽しい。樹皮が緑色の低木に近づくと、独特のさわやかな香り。 ようじに使われるクロモジの木だ。香りは記憶を呼び覚ますので、帰宅してからクロモジを せんじたお茶を飲むと、森で感じた心地よさがよみがえる。視界が開ける場所に着いたら、 両腕を伸ばして深呼吸し、森の澄んだ空気を体に取り込む。湧き水や清流の周辺はひん やりとし、歩いて日照った体に心地いい。日常から離れ、すがすがしい気分に包まれる。 ただ、虫刺されのほか、植物にかぶれることもあるので、長袖、長ズボンに膝丈の靴下は 必須。ガイドや森に精通している友人らと行動することも大切だ。 「コースや地形などについて十分に情報収集をしてから楽しんで」と竹田さん。 車椅子が通れる遊歩道もある東京都奥多摩町や、長野県上松町のヒノキの森、世界遺産 に登録されている和歌山県の高野山などがある。 ただ、森林浴は、緑の多い森林公園や大木がある公園など身近な場所でも楽しめる。樹木 を観察したり、お気に入り木の根元で静かな時間を過ごしたりすれば、心が安らぐという。 「見慣れた風景と思っていても、季節や時間によって全く違う表情がある。自然の移ろいを 感じてみてほしい」と竹田さんはアドバイス。 (読売新聞「癒」、竹田峰子森林セラピスト資料参照)
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| 2012-03-29 12:27
| 整体と健康
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