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道玄坂近所で自然治癒力アップの整体をやっています。
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<五感で感じる森の恵み3>

「森のにおい」を感じるのも楽しい。樹皮が緑色の低木に近づくと、独特のさわやかな香り。
ようじに使われるクロモジの木だ。香りは記憶を呼び覚ますので、帰宅してからクロモジを

せんじたお茶を飲むと、森で感じた心地よさがよみがえる。視界が開ける場所に着いたら、
両腕を伸ばして深呼吸し、森の澄んだ空気を体に取り込む。湧き水や清流の周辺はひん

やりとし、歩いて日照った体に心地いい。日常から離れ、すがすがしい気分に包まれる。
ただ、虫刺されのほか、植物にかぶれることもあるので、長袖、長ズボンに膝丈の靴下は

必須。ガイドや森に精通している友人らと行動することも大切だ。
「コースや地形などについて十分に情報収集をしてから楽しんで」と竹田さん。

車椅子が通れる遊歩道もある東京都奥多摩町や、長野県上松町のヒノキの森、世界遺産
に登録されている和歌山県の高野山などがある。

ただ、森林浴は、緑の多い森林公園や大木がある公園など身近な場所でも楽しめる。樹木
を観察したり、お気に入り木の根元で静かな時間を過ごしたりすれば、心が安らぐという。

「見慣れた風景と思っていても、季節や時間によって全く違う表情がある。自然の移ろいを
感じてみてほしい」と竹田さんはアドバイス。
(読売新聞「癒」、竹田峰子森林セラピスト資料参照)

by refresh_light | 2012-03-29 12:27 | 整体と健康 | Comments(0)
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