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by refresh_light
<夜中に目が覚めても心配無用4>
「中途覚醒型の不眠は、睡眠障害の一種とされるが、伝統的な睡眠様式が現代で主張を
試みているのではないか」というのがエカーク教授のユニークな見解だ。内山主任教授も

「夜中に目が覚めて眠れずにいると、暗闇から警戒心だけが強まる。いっそう、電気をつけ
て眠くなるまで本を読むなどしたらよい」とアドバイスする。

―高血圧症に悪影響―
不眠と睡眠不足とは違う。昼間、ひどい眠気に頻繁に襲われるといった、日常生活への支

障が出なければ、中途覚醒だけでそれほど気にする必要はなさそうだ。ただ、最近の国内
の研究で、中途覚醒によって高血圧症や糖尿病などの生活習慣病のリスクが高まること

もわかってきた。血圧の場合、夜寝ている間に10~20%下がるのが普通だが、目が覚め
るたびに交感神経が優位に働き、上昇する。

アトピー性皮膚炎のかゆみや、肩や首の痛みでも目が覚める。こうした持病があり、中途
覚醒に悩むのなら、まず、病気の治療を優先させなければならない。 
 (サンデー日経矢野寿彦氏資料参照)

by refresh_light | 2011-02-25 13:33 | 整体と健康 | Comments(0)
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