人気ブログランキング | 話題のタグを見る

道玄坂近所で自然治癒力アップの整体をやっています。
by refresh_light
<不眠はなぜ起こる2>

昨日、高齢になると眠りが浅くなり、再び眠る回数が増えてくる、というようなことを記述。
その続きです。

不眠症の原因は、神経症などの精神的疾患や、高血圧症、脳動脈硬化症などの内科
的疾患、薬物やアルコール依存症など様々だが、中でも多いのが神経質な人によく見

られる不眠ノイローゼだ。これは眠らなければいけないという意識が強すぎて、かえって
寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりする状態のことをいう。

不眠症は、原因が何であれ、全く眠れないということはない。不眠が長く続けば、ホメオ
スターシス性の睡眠調節によって、自然と眠れるからである。原因となる病気がある場合

は、その治療を受けることが先決だが、そうでなければ「どのくらい起きていられるか試し
てみよう」と開き直った方が眠りやすいことが多い。熟睡するための環境と条件について

考えてみると、まず、室内を暗くすることは言うまでもない。
(不眠はなぜ起こる3へ続く、主婦と生活者「からだのしくみ百科」参照)

by refresh_light | 2010-09-15 12:18 | 整体と健康 | Comments(0)
<< <不眠はなぜ起こる3> <不眠はなぜ起こる> >>