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道玄坂近所で自然治癒力アップの整体をやっています。
by refresh_light
<朝食とれば体目覚める2>

過日、「朝食とれば体目覚める」で、赤唐辛子やピーマンに含まれる辛味成分のカブサイシン
は、内臓を刺激してアドレナリンの分泌を促し、体を覚醒させる効果がある、というようなこと
を記述。その続きです。

「ピーマンはサラダに取り入れたり、焼きびたしにすれば、朝食でもとりやすい」と田島教授。
夕食は就寝の2~3時間前に済ませたい。直前に食べると胃がもたれ、寝付きが悪くなって

しまう。空腹で眠れない場合は、温めた牛乳を飲むか、クッキーなど消化のよい食べ物を少し
だけ食べる。コーヒーやお茶は、覚醒作用があるカフェインが含まれているので、夕食時は

避けた方が無難だ。ハーブティーならカフェインを含まないので、安心して飲むことが出来る。
ヱスビー食品の浜畠さんに、牛乳と相性のいいカモミールなどを使ったハーブティーを教え

てもらった。浜畠さんは「好みの味や香りが一番リラックスできる。言い伝えられている効能
などを参考に、色々な組み合わせを試してみては」と話している。(読売新聞「健康」参照)

by refresh_light | 2010-06-25 12:24 | 食べ物 | Comments(0)
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