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道玄坂近所で自然治癒力アップの整体をやっています。
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<体を動かす楽しさ4>

昨日、健康はみずからが獲得するもので、やればやっただけ、きちんと体が反応し
てくれる、運動は体に対する投資という三屋裕子さんの話を紹介。その続きです。

女性はやせという傾向があり、骨粗しょう症の問題が出てくる。骨がスカスカに
なって折れやすくなる。また、運動不足や筋力低下によって転んでしまう。その

ため寝たきりになるというケースだ。女性が骨粗しょう症になる危険因子の1つに
低体重がある。大雑把に言ってしまえば、男はやせろ、女は鍛えろということですネ。

男女双方に言えるのは、足を使うことが大事。始めようと思ったらまず歩くことだ。
歩く時は片足ずつ立っているので、ただ立っている時の2.5倍の体重を1本の足

で支えている。だから歩くことはとてもいいこと。歩くことで、足が自分の体重をコン
トロールしてくれる。「体力年齢はできる限り暦と同じように年をとらせないと考え、

自分に対し挑戦をしている」と三屋さんは話す。
(元全日本バレーボール選手三屋裕子さんセミナー参照)

by refresh_light | 2010-03-01 12:43 | 整体と健康 | Comments(0)
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