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道玄坂近所で自然治癒力アップの整体をやっています。
by refresh_light
<ドライアイに気をつけよう2>

渋谷整体おじさん昨日、IT社会のなかで増加傾向にあるドライアイについて
記述しましたが、今日はその続きでドライアイの対処法です。

対処で大切なのは、正常な量の涙を保つこと、目の疲れを取ることだ。
まずは、温かいお絞りを目の上に3分間。これにより、涙の蒸発を防ぐ脂分を

つくることで、マイボーム腺の緊張が解消され、涙を守り乾燥が抑えられる。
そして目を閉じることことも大切だ。

30分に一度、じっと目を閉じるだけで目の休憩になり、疲れが取れる。
また、ビタミンAは、角膜や網膜の細胞・粘膜を正常に保ち、目を活性化させる

成分だ。緑黄色野菜や牛乳に多く含まれているので、継続して摂取したいもの。
正しくケアして、目にも心にも潤いを保ちたいですネ。  
(大日本住友製薬資料参照)

by refresh_light | 2009-12-28 13:26 | 整体と健康 | Comments(0)
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