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道玄坂近所で自然治癒力アップの整体をやっています。
by refresh_light
<歩行などは正しいフォームで 2>

渋谷整体おじさん前回、ウオーキングやランニングが、メタボリックシンドロームや肥満解消につ

ながる、というようなことを記述。 今日はその続きです。

「正しいフォームの基本は、肩甲骨を動かす意識から始まる。これはウォーキングでもランニン

グでも共通」とプロ・ランニングコーチの金哲彦さん。  

肩甲骨とは、背中の左右にある、逆三角形の骨のこと。 「肩甲骨周辺の筋肉は、凝り固まり易

い。現代生活ではデスクワークが多いことから、腕を前に出す姿勢に偏っているためだという。

しかも、体の他の部分と違い、肩甲骨周辺は細かい深部の筋肉で支えられ、凝りを感じるセン

サーとなる靭帯や腱がないので、凝って動きが悪くなっても自覚されにくい」と理学療法士の山

口光国さんは話す。

肩甲骨がスムーズに動かないことが、歩いたり走ったりする時に、フォームが崩れ易くなる理由

の一つのようだ。   (歩行などは正しいフォームで 3へ続く、日経新聞記事参照)

* 肩甲骨、動かす意識が、正しいフォーム

by refresh_light | 2008-08-17 13:38 | 整体と健康 | Comments(0)
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