人気ブログランキング | 話題のタグを見る

道玄坂近所で自然治癒力アップの整体をやっています。
by refresh_light
<冬は野菜摂取の季節>

整体おじさんのところへ来るお客さんとの会話は仕事柄、健康・食べ物・運動などの話が多い。

忙しい人々にとって、食生活の充実は健康管理の大きなテーマ。 

特に寒い冬を元気に乗り切るには、栄養バランスのとれた食事により、しっかりと体の調子を整

えておくことが大事。 

都合のいいことに、冬は美味しい野菜が豊富です。  大根、ニンジン、カブ、ゴボウなどの根菜

類や、サトイモ、ジャガイモ、薩摩芋などは冬が美味しい時期。 タマネギ、長ネギなども冬場に

甘味がグット増し、白菜、春菊、ホウレンソウ、ブロッコリーと言った葉ものも沢山出回ります。 

美味しく、バランス良く食べるには、鍋、シチュー、スープ、汁ものなどの煮込み料理が勧めで

す。  体をぽかぽか温めてくれる上、汁やスープも飲めば栄養効率も良いもの。 風邪を引い

たら、ビタミンと糖質、水分を十分にとって、食欲がなければ、野菜ジュースやフルーツ類で栄

養補給する方法もありますネ。

by refresh_light | 2008-03-07 13:18 | 食べ物 | Comments(2)
Commented by ryuji_s1 at 2008-03-08 09:33 x
お野菜体にとてもいいですね

一杯取りたいです、
Commented by refresh_light at 2008-03-08 18:05
コメントありがとうございました。 冬の野菜は甘くて美味しいものが多いですネ。
<< <食の意識改革> <沖縄宮古島の珊瑚礁> >>