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店に来るお客さんの中で、夏の疲れが出て、身体全体がだるいような感じで、食欲もあ まりなく元気が出ない、などと訴えて来る方は、今,多いものです。 整体おじさん、整体施術をしながら、お客さんと健康の話をするのですが、健康のために 大切なことは三つありますと、次ようなことをお話ししています。 一つは食事のバランス、 二つ目は適度な運動、 三つ目は睡眠です。 食事で、きらいなものを避け、好きなものだけ食べていると、栄養のバランスが崩れてし まいますが、若い人に結構多いものです。 適度な運動については、運動をしなければ と思っていても、忙しくて時間が無いという人は多く、運動不足で摂取エネルギーがオー バーし、お腹に脂肪がついてしまいます。 睡眠についても、テレビを遅くまでみていたり、パソコンや携帯電話のメールに夢中にな り、睡眠不足に陥いってしまう人もいます。 人は健康を維持するために、いろいろ気配りすることがありますが、食事・運動・睡眠は 特に、基本的なものです。 健康な普通の人は、餅など食べた後さっぱりした物を自然 に食べたくなり、肉を食べる時に野菜も一緒に食べたくなるのは、身体が健康でうまく順 応しているからです。 同じように、運動についても、しばらく身体を動かしていないと、身体がなまって自然に運 動をしたくなるものです。 適度な運動というのは、自分の年齢・体調に応じた無理の 無い運動のことで、大切なことです。 睡眠は、人により若干の差はありますが、1日6~7時間というのが一般的で多いようで す。 整体おじさん、夏ばてで来たお客さんに申し上げました。 夏の疲れを軽く考えて いるようですが、自分の身体ですから、常日頃、三つのことを心がけて下さいネと。
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| 2006-09-29 17:40
| 整体と健康
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