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<夜に眠く、昼元気になるのは何故?5>

夜食をだらだらと食べていると、子時計がずれる。空腹にならず、朝ご飯を食べてもリセ
ットされにくくなる。1日のリズムは体の調子や病気にも関わる。

朝は喘息やアレルギー性鼻炎が多くなるそうだ。血管が詰まる病気も増える。夜は血管
が破れる病気が多くなる。1日の中で勉強や運動が良くできる時間帯がある。午前は集

中力が高くなり、勉強がはかどる。午後は体力が高まり、運動にふさわしい。勉強や運動
を頑張るには、体内時計のリズムを保つことが大切だ。

「早寝、早起き、朝ご飯」が体内時計を整える秘訣なんだネ。(夜に眠く、昼元気になるの
は何故?6へ続く、日経・親子スクール、深田吉孝氏、上田泰己東大教授対談資料参照)
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by refresh_light | 2017-05-10 17:52 | 整体と健康 | Comments(0)
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