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<70代からはしっかり食べて2>

カロリー制限の目的は、体脂肪を減らすこと。でも実際は、筋肉や骨も同時に弱くなる。
「通常、筋肉と骨は加齢とともに減っていく。60代くらいではまだ

丈夫なので、脂肪を減らすことを優先させるべきだ。でも70~80代以降になると、筋肉
と骨格系の衰えの方が死活問題になってくる。

個人差はあるが、70代ぐらいになったら頭を切り替え、痩せないようにしっかり食べる
ことを優先した方がいい」(新井さん)

60代までは食べ過ぎ注意、70代からはしっかり食べることに心がけて。
(日経・「カラダにいい」情報記事参照)
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by refresh_light | 2017-04-15 17:58 | 整体と健康 | Comments(0)
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