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<凝りや痛み、「筋膜」が原因?8>

体の側面伸ばしを加えることで「上げた腕の指先から腰を通って足先までの筋膜を解き
ほぐすことにつながる」という。首や肩の凝り、腰痛、脚のむくみなど、全身の不調を予

防・改善する方法といえるそうだ。リリース中は肩、腰、ふくらはぎなど、どこが硬く突っ張
っているか感じ取ることが大切。

全身の筋膜がつながっていることを意識しながら、ゆっくりと持続的に伸ばしていこう。
筋膜の軽いよじれやこわばりは日々生じているという。

毎日数回のリリースを習慣にして、不調の原因をため込まないよう、リセットしてみては
どうだろう。    日経・ライター松田 亜希子氏資料参照)
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by refresh_light | 2017-04-12 15:38 | 整体と健康 | Comments(0)
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