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道玄坂近所で自然治癒力アップの整体をやっています。
by refresh_light
<鉄分、食べ方工夫で補う>

疲労感やめまい、肌荒れなど鉄分の不足で貧血になると、様々な不調が起きる。最近
は健康検査で見つけにくい「隠れ鉄分不足」も問題になっている。夏は汗をかいて鉄

分を排出しやすい。効果的な摂取法を知ろう。暑い季節は体内の鉄分が汗で流れ出て
しまう。口当たりの良い淡泊な食事を選ぶことも多く、鉄分不足になり易い。

そのため夏は立ちくらみやめまいに悩む人が増える。鉄分は主に赤血球を作る栄養素
だ。体内に約3~5グラムあり、3分の2は血液中に、残りは肝臓などに蓄えられるほか

(貯蔵鉄)、筋肉や皮膚にも存在する(組織鉄)。
(鉄分、食べ方工夫で補う2へ続く、日経:高谷治美ライター資料参照)

by refresh_light | 2017-09-11 13:43 | 整体と健康 | Comments(0)
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