カテゴリ
メモ帳
以前の記事
最新のコメント
最新のトラックバック
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
疲労感やめまい、肌荒れなど鉄分の不足で貧血になると、様々な不調が起きる。最近 は健康検査で見つけにくい「隠れ鉄分不足」も問題になっている。夏は汗をかいて鉄 分を排出しやすい。効果的な摂取法を知ろう。暑い季節は体内の鉄分が汗で流れ出て しまう。口当たりの良い淡泊な食事を選ぶことも多く、鉄分不足になり易い。 そのため夏は立ちくらみやめまいに悩む人が増える。鉄分は主に赤血球を作る栄養素 だ。体内に約3~5グラムあり、3分の2は血液中に、残りは肝臓などに蓄えられるほか (貯蔵鉄)、筋肉や皮膚にも存在する(組織鉄)。 (鉄分、食べ方工夫で補う2へ続く、日経:高谷治美ライター資料参照)
by refresh_light
| 2017-09-11 13:43
| 整体と健康
|
Comments(0)
|
ファン申請 |
||