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常用する必要はないが、ビタミンを手軽に取れる様々な補助食品が市販されている。柴田 教授は「肌が荒れるなどの変化を感じたら、摂取を心がけよう」と呼びかけている。 激しい運動をする人、好き嫌いの激しい子供らも同様だ。一方で、過剰な摂取に気をつけ なければいけないビタミンもある。水溶性のビタミンは、取り過ぎれば尿などにより排泄さ れるが、脂肪性のビタミンは排泄しにくい。ビタミンAの場合、多く取り続けると吐き気や目 まい、頭痛を起こしやすくなり、肝臓の疾患を招くリスクも高まる。 (免疫高めるビタミンの力6へ続く、日経編集委員・永田好生氏資料参照)
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| 2017-04-01 13:28
| 整体と健康
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