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<「健康ゆすり」のススメ2>

運動は多くのがんを予防する。とりわけ、大腸がんや乳がんなどで顕著な効果をもたらす。
しかし、長時間の座業が与えるマイナス効果は、運動では簡単に解消できないことが知ら

れている。つまり、座りっぱなしの仕事を続ける人が、たまにジムで激しい運動をしたとして
も、悪影響をチャラにはできないということだ。

ポイントは、日常の時間を活動的に過ごすことだ。長時間のデスクワークの危険は米国で
はかなり知られており、シリコンバレーのIT系企業などでは、座業用のデスクを立ったまま

仕事ができる「スタンディングデスク」に代えたり、会議を立ったまま行ったりする動きもみら
れる。 (「健康ゆすり」のススメ3へ続く、東京大学病院中川恵一准教授資料参照)
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by refresh_light | 2017-08-06 10:39 | 整体と健康 | Comments(0)
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