カテゴリ
メモ帳
以前の記事
最新のコメント
最新のトラックバック
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
最も効果が高かったのは「イムダゾールジペプチド」という成分。脳の中で作用しやすいの が特徴だ。鶏の胸肉や豚ロース、カツオなどに豊富に含まれる。オフィスでの仕事では、 隠れ疲労にならないよう注意したい。仕事中に「飽きた」と感じたら、それは脳が疲労のサ インを送っている証拠。無理に集中しようとせず、休息を入れるのがよいという。 適度な運動は疲労回復の効果があるが、過度の運動は禁物だ。大脳の働きで達成感や 爽快感が強くなり、疲労を自覚しにくくなる。「息は弾むが切れない」程度が目安。 入浴も熱い湯に長くつかると、体温や血圧などを調整するため自律神経の疲労がたまる。 就寝1~2時間前にぬるい湯で半身浴をするとよい。 (日経・吉川和輝編集委員資料参照)
by refresh_light
| 2017-07-20 13:57
| 整体と健康
|
Comments(0)
|
ファン申請 |
||