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<脳の疲労要注意2>

運動すると筋肉中に増える乳酸が疲労の原因という見方だが、この説は10年ほど前に否
定された。今では乳酸は筋肉の活動を促進する有用な成分と考えられている。

これに代わるのが「脳原因説」。臓器の働きを調整し、体のバランスを維持する自律神経を
酷使した結果が疲労だと考えられている。大阪市や大阪市立大学、食品・医薬品メーカー

などが進めている疲労に関する共同研究「疲労プロジェクト」などにより、そのメカニズムが
解明された。自律神経系は活動時に活発になる交感神経と、夜間や安静時に活発になる

副交感神経がセットになっている。
運動時には体温や心拍の調整をするため交感神経が活発に働く。すると神経細胞内に活

性酸素が大量に発生し細胞にダメージを与える。これが疲労の原因だという。
(脳の疲労要注意3へ続く、日経・吉川和輝編集委員資料参照)
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by refresh_light | 2017-07-13 12:17 | 整体と健康 | Comments(0)
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