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<起床時間で体内リズム保つ>

梅雨入りで降雨量も多く、体調を崩す人も多いことだろうと察します。こうした環境の変化
があると、生活のリズムが乱れやすくなるので注意がいる。

そもそも人類は眠るのが苦手な動物だと、睡眠を専門にしている私の友人は言う。荒野
で生活していた原始時代にぐっすり寝ていた私たちの祖先の多くは、眠っているときに動

物に襲われて命を落としただろう。ちょっとした物音でも目を覚ますような祖先が生き延び、
今の私たちがある。だからそう簡単に眠ることはできないというのだ。

(起床時間で体内リズム保つ2へ続く、認知行動療法研修開発センター
・大野裕氏資料参照)
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by refresh_light | 2017-06-26 13:10 | 整体と健康 | Comments(0)
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