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<体の「ゆるほぐし」で筋肉メンテナンス6>

やりやすい方の筋肉は強くてこわばり、うっ血状態のことが多い。これを緊張させると、
筋肉が太く短かくなり中の静脈が押され老廃物が押し出される。

その後力を抜くと動脈に血液がどっと流れ、筋肉の弾性が取り戻せると考えられるか
らだ。運動する際には今自分が動かしている筋肉に意識を集中し、息をこらえず、

ゆったりとする。手入れすれば「体は応えてくれる」。筋肉をほぐして変化する体を感じ、
継続してメンテナンスを。腰痛なども次第に軽くなるだろう。

(早稲田大学スポーツ科学学術院・荒木邦子氏資料参照)
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by refresh_light | 2017-06-17 12:18 | 整体と健康 | Comments(0)
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