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<体の「ゆるほぐし」で筋肉メンテナンス5>

背面(背中と太もも裏やふくらはぎ)の筋肉と前面の腸腰筋や大腿四頭筋などのバランス
をチェックする。ゆっくりと体を前に倒し、次に腕を伸ばして軽く体を前に倒し、次に腕を伸

ばして軽く体を反らせる。「やりやすい」方だけを3回程度繰り返す。
同様に「やりずらい」方も良く動くようになっているはずだ。

なぜ「やりやすい」方だけをまず繰り返すのか。(体の「ゆるほぐし」で筋肉メンテナンス6
へ続く、早稲田大学スポーツ科学学術院・荒木邦子氏資料参照)
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by refresh_light | 2017-06-16 14:28 | 整体と健康 | Comments(0)
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