道玄坂近所で自然治癒力アップの整体をやっています。
by refresh_light
カテゴリ
メモ帳


以前の記事
最新のコメント
免疫力をつけて身体がウイ..
by うなぎ at 16:51
畑は1.2ヘクタール。「..
by アグ at 11:25
素晴らしいブログですね!..
by ハローネットビズドットコム at 20:39
お元気ですか。先日奥様に..
by 高岡 邦和 at 05:58
和食がいいのは分かってて..
by tom-cat at 14:44
最新のトラックバック
http://venus..
from http://venusha..
http://while..
from http://whileli..
http://www.v..
from http://www.val..
チョコレートが大好きな人..
from お取り寄せグルメ大図鑑 -グ..
膝痛 関節軟骨
from 膝痛 治療
検索
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
<体の「ゆるほぐし」で筋肉メンテナンス4>

その後何度か左右交互に動かしておく。脊柱や骨盤を左右均等な位置に保つためだ。2
つ目は「上体ひねりチェック」。

体を水平方向にひねる動作で、体幹まわりの筋肉の左右差をみる。「やりやすい」方だけ、
ゆっくりと息を吐きながら実施し、5秒程度保つ。その時に伸び上るようにすると効果的だ。

その後静かに戻すのを繰り返す。先ほど「やりづらい」と感じた方も、よくひねることができ
るようになっていると思う。3つ目は「前後倒しチェック」。

(体の「ゆるほぐし」で筋肉メンテナンス5へ続く、早稲田大学スポーツ科学学術院・荒木
邦子氏資料参照)
[PR]

by refresh_light | 2017-06-15 12:28 | 整体と健康 | Comments(0)
<< <体の「ゆるほぐし」で筋肉メン... <体の「ゆるほぐし」で筋肉メン... >>