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<体の「ゆるほぐし」で筋肉メンテナンス2>

今回は筋肉バランスを確認する方法とメンテナンス法「ゆるほぐし」を紹介したい。まずは
「体は応える」ことを体感しよう。直立の状態から上体を前に倒してみる。「手先はどこまで

下せるか」「どの程度のこわばり具合か」をみて欲しい。次に、腰を下ろして足裏をさする。
拳を握って足裏をつま先から踵にかけて30回程度、左右同じようにさすってみる。

その後、こう一度直立から上体を前に倒すと、先ほどより前屈しやすくなるなど、変化を体
感できただろうか。

(体の「ゆるほぐし」で筋肉メンテナンス3へ続く、早稲田大学スポーツ科学学術院・荒木
邦子氏資料参照)
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by refresh_light | 2017-06-13 12:42 | 整体と健康 | Comments(0)
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