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<インスリンの効きやすい体づくりを10>

忙しいビジネスパーソンの方でも、エレベーターより階段を使うとか、チョットした距離なら
タクシーを使わず歩くなど、日常生活でも体を動かすことを心がけよう。

高齢者の場合は、筋力が徐々に衰えるサルコぺニアと呼ばれる状態が心配だ。
筋力が低下するとインスリンの効きが悪くなり、糖尿病のリスクがたかまる。

筋肉量を減らさないように、ある程度負荷をかける運動を日常的に取り入れることをお勧
めする。 (順天堂大学大学院医学研究科・綿田裕孝代謝内分泌内科学教授資料参照)
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by refresh_light | 2017-01-09 13:17 | 整体と健康 | Comments(0)
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