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<体の豆知識9>

―アクティブ度―
私たちのカラダは、加齢とともに変化する。その中で問題となることの1つに、脚の筋肉が

衰えることが挙げられる。脚の筋肉量は、特別な運動習慣などが無ければ、加齢に伴い
減少する傾向にあるといわれている。

筋肉量が減少すると身体を支えることが出来なくなるため、歩く速度が低下して日常生活
に支障をきたしたり、足元がふらついて転倒したりしてしまう。アクティブ度とは体重に占

める脚の筋肉量の割合を指標化したもの。まずは、年齢標準以上の結果を、更にはより
高い値を目指して頑張りたい。

(タニタKK・体豆知識資料参照)
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by refresh_light | 2016-12-24 12:05 | 整体と健康 | Comments(0)
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