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<体の豆知識6>

*筋肉量は、年齢や性別によって異なる。
筋肉量は、統計的に見ると成長と共に20歳頃まで増加し、その後、維持期を経て徐々に

減少する傾向がある。成長期は筋肉量が急激に増加する大切な時期だ。バランスのとれ
た食事と身体活動量を増やすようにしたい。

健常な成人においては、筋肉量が減るとエネルギー消費も減るため、脂肪が蓄積されや
すくなり、生活習慣病などの原因にもなる。中高年以降も、日常生活の中に適度な運動を

取り入れ、継続し、筋肉量の減少を防止するよう心掛けたい。(体の豆知識7へ続く、
タニタKK・体豆知識資料参照)
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by refresh_light | 2016-12-21 12:39 | 整体と健康 | Comments(0)
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