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<体の豆知識4>

成長期の無理なダイエットはやめたい。
子供は大人と違い、身長、体重、筋肉、骨といった体組成がダイナミックに成長する大切な

時期だ。その時期に欠食や、極端な食事制限など無理なダイエットを行うと、必要な脂肪、
筋肉、骨が増えていかない。

脂肪が少ないと女性ホルモンの分泌に異常が起こり、月経が止まってしまうこともある。自
分自身のカラダを知り、栄養バランスのとれた食事、適度な運動といった規則正しい生活

習慣を身に付けることが大切だ。
(体の豆知識5へ続く、タニタKK・体豆知識資料参照)
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by refresh_light | 2016-12-18 14:41 | 整体と健康 | Comments(0)
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