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<意外に多い「やせメタボ」5>

前記に該当する人は筋肉の質が低下している可能性がある。「対策は、運動が最も効果
的。脂肪筋は運動の効果が表れやすく、内臓脂肪や皮下脂肪よりも早く減る」と田村准

教授。実は脂肪筋は長距離ランナーにも多く、この場合はインスリンの働きに異常はない。
「アスリートパラドックス」と呼ばれる現象だ。

持久的な運動によって脂肪の質が変わり、毒性を発揮しにくくなるからと考えられる。
―30代から量減少―

一方、筋肉の「量」も無視できない。筑波大学大学院人間総合科学研究科の久野教授は
「筋肉の衰えというと高齢者の問題と思いがちだが、30代から減少し始める。

(意外に多い「やせメタボ」6へ続く、日経・健康生活、ライター佐田節子氏資料参照)
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by refresh_light | 2016-12-09 13:26 | 整体と健康 | Comments(0)
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