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<元気の秘訣、骨回り鍛える8>

筆者が実際にやると、伸ばした両手がなかなか耳の上まで上がらず、すぐに汗が出てきた。
オフィスや自宅でパソコンに向う時間が増えると、知らないうちに前かがみになり、脊柱の

正しいS字カーブが維持できなくなりがち。第12胸椎周辺を鍛えれば正しい姿勢を維持し
やすくなるという。

日本アクティブシニア協会は、65~75歳までをゴールドエイジと呼び、人生で最も有意義
な時間と位置付けている。

(元気の秘訣、骨回り鍛える9へ続く、日経編集委員・鈴木亮氏資料参照)
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by refresh_light | 2016-11-04 13:12 | 整体と健康 | Comments(0)
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