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圧迫骨折すると脊柱が変形し、ゆがんだ姿勢を維持しようと靭帯などに過剰な負担がか かる。これが肩こりや腰痛の原因になるのだという。 佐藤氏は「第12胸椎がうまく働けば、腰がよく回るようになる。歩行や家事など日常生活 が楽になるうえ、シニアでもゴルフの飛距離が驚くほど伸びる」と話す。 痛めると腰が回らず、無理に回そうとして腰痛になることも多い。 佐藤氏は、患者に第 12胸椎回りの筋肉を鍛える簡単な体操を勧める。ウルトラマンの飛行姿勢のように、腹 ばいで両手を伸ばし、耳の後ろまで上げて5秒間止めるのを5回繰り返す。1日5セット だけで効果が感じられるという。 (元気の秘訣、骨回り鍛える8へ続き、日経編集委員・鈴木亮氏資料参照)
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| 2016-11-03 13:55
| 整体と健康
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