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<首の痛み、手足のしびれ要注意8>

適度な運動も大事だ。千葉教授は、「痛いからといってじっと動かさないでいるより、無理
のない範囲で体を動かしていた方が動きが回復しやすい」という。

作業の合間には首を前後左右に動かし、肩甲骨が大きく動くように肩を回す。散歩や水
中歩きなど全身運動も首の筋力を保ってくれる。

千葉教授は「首は重たい頭を支えながら、神経や血管の通り道となっている重要な場所。
日常の動作に気をつけ、加齢による頸椎症などを防いでほしい」と話す。

(日経ライター・荒川直樹氏資料参照)
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by refresh_light | 2016-10-01 17:36 | 整体と健康 | Comments(0)
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