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<基礎代謝を上げるには7>

食後は胃腸の消化作用に血液が回され、肝臓の血液が減る。「頭と足の下にクッション
などを入れ、お腹が低くなる体制で寝ると、重力で血液が肝臓に集まり、肝臓が活性化

する」。職場では、椅子を2つ向い合せにし、両足を上げて休むだけでもいい。
「ただし、血糖値が上昇する30分後より長く休むのはよくない。15分以内にやめ、その

あとは動くこと」(野村院長)。基礎代謝のために、筋力と肝機能を高める努力を始めて
はどうだろう。(日経「健康生活」、松田亜希子ライター資料参照)
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by refresh_light | 2016-09-23 13:32 | 整体と健康 | Comments(0)
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